Meditera mera!
Meditation kommer från buddhismen och betyder "att vila utan ansträngning i det som är". All typ av meditation går ut på att vara i nuet och att inte lägga för mycket energi på att utvärdera dina tankar.

Olika former av meditation har använts i tusentals år som en andlig övning för att skapa inre frid. Idag är meditation lika mycket vetenskaplig och sekulär som den är andlig och massor av nya spännande studier avslöjar vad meditation kan göra för vårt välbefinnande: stärka hälsan och förbättra humöret minska ångest och stress öka uppmärksamhet och fokus och minska stressnivåer i kroppen.

Börja med några minuter två gånger om dagen och ta det vidare därifrån.

Olika meditationsformer:

Mindfulness. Det innebär att fokusera på vad som händer i nuet. Uppmärksamma dina andetag och dina sinnen stund för stund. Du ska notera och observera dina tankar utan att lägga några värderingar i dem.

Vipassana. Härstammar från Buddha i Indien och är en av de äldsta meditationsformerna. Vipassana kan beskrivas som en reningsprocess som sträcker sig över 10 dagar. Man fokuserar på samspelet mellan kropp och sinne och att lösa upp spänningar.

Kundalini Shaking Meditation. I denna meditation ska man röra på sig skaka loss och dansa. Syftet är att du ska släppa loss och lätta på spänningar och mentala spärrar. Har du svårt att sitta still och fokusera i en mer traditionell meditation efter en tuff arbetsdag kan denna form vara något att pröva!

Kommentarer

Inga kommentarer än

Läs vidare

24/7 Sensitive Serien föds - När en kund gjorde skillnad

När Johan och Anna-Lena som grundat c/o GERD fick ett mail från en kund, kände de att nä, nu måste vi göra något åt det här. Vi hade då en doftfri produkt i vårt sortiment – många som hade babysar köpte den och använde den som en all round produkt. Mailet vi fick var från en kvinna som hade grava eksem på händerna och hon hade provat allt.

24/7 Sensitive Serien föds - När en kund gjorde skillnad

Naturlig hudvård från Lappland - det rena valet för din hud

I en värld där marknaden svämmar över av otydliga produkter och lockande löften är det viktigare än någonsin att veta vad du egentligen applicerar på din hud. Det är här Care of Gerd kommer in. Med hudvård tillverkad i hjärtat av Lappland Jokkmokk kan vi erbjuda något vi står för ? naturlig ekologisk hudvård som verkligen gör skillnad.

Naturlig hudvård från Lappland - det rena valet för din hud

Ansiktskräm - en viktig del av din hudvårdsrutin

När det gäller hudvård är ansiktskrämen en av de mest grundläggande produkterna du kan använda för att vårda och skydda din hud. Men med den stora mängden produkter på marknaden kan det vara svårt att veta vad som verkligen fungerar och vad som är säkert för din hud. Med Care of Gerd kan du vara säker på att du väljer en ansiktskräm som är både effektiv och trygg. Våra produkter är tillverkade i Jokkmokk i hjärtat av Lappland där vi säkerställer att varje ingrediens är noggrant utvald och att alla våra hudvårdsprodukter är både hållbara och ekologiska.

Ansiktskräm - en viktig del av din hudvårdsrutin

Sulfatfritt schampo - skonsam rengöring för hår och hårbotten

Upptäck fördelarna med sulfatfritt schampo från Care of Gerd. Våra ekologiska schampon rengör varsamt och bevarar hårets naturliga balans.

Sulfatfritt schampo - skonsam rengöring för hår och hårbotten

Naturlig deodorant & Organic deodorant - prisbelönt fräschhet från Lappland

Fri från aluminiumklorid, parabener och alkohol – men full av naturliga ingredienser som motverkar lukt på ett skonsamt sätt.

Naturlig deodorant & Organic deodorant - prisbelönt fräschhet från Lappland

ADVENTSKALENDER 2025

Fyra unika boxar fyllda med ekologisk hud- och hårvård från Svenska Lappland.

ADVENTSKALENDER 2025

Tid för reflektion

Vi lever i en tid som ständigt viskar: snabbare mer vidare. Men det finns en annan väg också. En mjukare väg. En som viskar: här är du. Andas. Känn. Välj medvetet.

Tid för reflektion

Vinn ett andrum för hjärtat

Vem tar du med dig på en lyxig spaweekend?

Vinn ett andrum för hjärtat