Glass hör verkligen sommaren till. Det finns få saker som är så härliga som att njuta av en svalkande glass en varm sommardag. Och vet du vad? Det är faktiskt både enkelt och roligt att göra egen glass hemma. Det bästa med hemmagjord glass är att du själv bestämmer innehållet. Du kan använda säsongens bär, mogna frukter som börjar sjunga på sista versen eller varför inte en skvätt överbliven grädde från helgens efterrätt? Att göra egen glass är ett smart sätt att minska matsvinnet samtidigt som du får något riktigt gott att njuta av.   Fruktglass på några minuter Ett av de enklaste sätten att göra egen glass är att använda frukt eller bär som du redan har hemma. Har du några övermogna bananer, jordgubbar eller hallon liggande är de perfekta att använda.   Enkel bärglass Du behöver: 2 dl valfria bär 2 dl yoghurt 1–2 msk honung Mixa samman ingredienserna tills du får en slät smet. Häll upp i glassformar eller små muggar och ställ i frysen några timmar. Resultatet blir en frisk och krämig glass som passar både stora och små.   Magisk bananglass Har du bananer som börjar bli lite väl mogna? Skiva dem och lägg dem i frysen. När de är genomfrysta mixar du dem till en len och krämig massa. Det låter nästan för bra för att vara sant, men bananerna förvandlas faktiskt till något som påminner om mjukglass. Du kan smaksätta med: Kakao Vanilj Jordnötssmör Hallon eller blåbär Det blir både gott och naturligt sött utan att du behöver tillsätta särskilt mycket extra socker. Proteinglass Vill du ha ett mättande och proteinrikt alternativ är denna glass perfekt som mellanmål eller efter träningen. Den är enkel att göra och kan varieras med olika bär och frukter efter säsong och smak. Du behöver: 1 dl vanilj- eller naturell kvarg eller yoghurt 1 skopa proteinpulver 1 banan Valfria bär eller frukter Gör så här: Mixa samman alla ingredienser tills du får en tjock och jämn smet. Häll upp i en skål eller portionsform och ställ in i frysen i 30–60 minuter. Servera gärna med färska bär eller lite hackade nötter för extra smak och textur.   Gör egna glasspinnar Hemmagjorda glasspinnar är ett roligt projekt att göra tillsammans med barnen under sommarlovet. Blanda exempelvis: Jordgubbar och yoghurt Mango och kokosmjölk Blåbär och vaniljyoghurt Häll upp i glassformar, sätt i pinnar och låt frysa över natten. Nästa dag har du sommarens kanske godaste mellanmål färdigt i frysen.   Några smarta tips Frys in bär när de är som bäst i smak. Använd överbliven frukt istället för att slänga den. Lite vanilj ger ofta en fylligare smak. En nypa salt kan framhäva sötman på ett fint sätt.   Ät och njut! / Anna-Lena

Det finns en spabehandling som inte kräver bokning, inte kostar någonting och har forskning i ryggen. Japanerna har ett namn för den: shinrin-yoku – skogsbad. Här berättar Anna-Lena, hudterapeut och medgrundare av c/o Gerd, varför tio minuter bland träd kan vara den mest holistiska skönhetsrutinen du har – och hur du gör, var du än bor. Av Anna-Lena, hudterapeut och medgrundare c/o Gerd   Den mest kraftfulla spabehandlingen är gratis Jag har arbetat som hudterapeut i hela mitt yrkesliv. Jag har byggt behandlingar, drivit salong och dagspa, och utvecklat våra produkter sedan starten 2008. Så tro mig när jag säger: den mest kraftfulla spabehandlingen jag känner till finns gratis utanför våra dörrar.    Jag och Johan är uppvuxna här i norr, med skogen som vardagsrum. Vår mamma Gerd tog med oss ut i alla väder – vi plockade bär, förädlade örter och rötter, och lärde oss att naturen inte är en plats man besöker, utan något man är en del av. Det vi inte visste då var att forskningen en dag skulle ge mamma rätt.     Vad säger forskningen? Begreppet shinrin-yoku – ungefär ”att bada i skogens atmosfär” – myntades i Japan redan 1982, och sedan dess har japanska forskare studerat vad vistelse i skog faktiskt gör med oss. Resultaten pekar åt samma håll: studier har uppmätt sänkta nivåer av stresshormonet kortisol, lägre blodtryck och lugnare puls hos personer som vistats i skogsmiljö, jämfört med stadsmiljö.     En del av förklaringen tros vara fytoncider – de doftämnen som träd själva avger. Men mycket är också enklare än så: i skogen saktar vi ner, andas djupare och låter nervsystemet gå ner i varv, ungefär som i en kravfri meditation.     Och så det ärliga, som ni vet att vi alltid säger: forskningen på skogsbad är fortfarande ung, och effekterna i studierna är måttliga – det här är ingen mirakelkur. Men det är en av få ”behandlingar” som är gratis, utan biverkningar och tillgänglig för nästan alla. Med den riskprofilen behöver forskningen inte vara perfekt för att det ska vara värt tio minuter av din dag.     Vad har det med skönhet att göra? Allt, om du frågar mig. Som hudterapeut ser jag varje vecka vad stress gör med människor – och huden är ofta först med att skvallra. Holistisk skönhet betyder att hela kroppen räknas: sömnen, andningen, stunderna av verklig återhämtning. Ett lugnt nervsystem syns, precis som en god natts sömn syns.   Det är också därför våra produkter luktar som de gör. Cypress, rosenträ, skog och mark – vi försöker fånga känslan av att kliva ut i naturen och ta ett djupt andetag. Men originalet är alltid bäst. Produkterna är till för alla stunder när du inte kan vara i skogen.     Övningen: tio minuter skogsbad Du behöver ingen fjällskog. En park, en dunge eller ett par träd på vägen hem räcker.   Så här gör du: •       Lämna mobilen hemma, eller sätt den på flygplansläge längst ner i fickan. Det här är tio minuter utan att vara nåbar. •       Gå långsamt. Mycket långsammare än du brukar. Du ska ingenstans – det är hela poängen. •       Använd sinnena, ett i taget. Lyssna: hur många olika ljud hör du? Känn: dofterna efter regn, barken under handen. Titta: ljuset som rör sig genom lövverket. •       Andas djupt, genom näsan. Låt utandningen bli längre än inandningen. •       När tankarna drar iväg – och det gör de – låt dem passera. Du kan tänka dem sen. •       Stanna en stund innan du går tillbaka. Bara stå. Bara vara.     Tio minuter räcker. Gör det till en vana – på lunchen, efter jobbet, med barnen – så märker du snart att kroppen börjar längta dit själv.     Världens största spa har alltid öppet Här uppe i Jokkmokk ligger vår fabrik mitt i det jag på fullaste allvar kallar världens största spa: mil efter mil av skog, myr och fjäll, med luft som känns nytvättad och tystnad man kan höra. Det är här våra produkter föds, och det är hit vi går när huvudet är fullt.   Men skogsbadets hemlighet är att det inte kräver Lappland. Det kräver bara att du går ut genom dörren, hittar närmaste träd – och stannar en stund. Spat är redan byggt. Det har alltid öppet. Och du har alltid råd.     Källor och underlag •       Shinrin-yoku lanserades av japanska skogsstyrelsen 1982; forskningsfältet har vuxit sedan dess. •       Japanska studier (bl.a. Park m.fl., Environmental Health and Preventive Medicine, 2010) har uppmätt sänkt kortisol, lägre blodtryck och puls vid skogsvistelse jämfört med stadsmiljö. •       Forskning om fytoncider och immunmarkörer (bl.a. Qing Li, Nippon Medical School).

I decennier har vi fått lära oss att svett är pinsamt och ska stoppas. Samtidigt betalar miljontals människor för att få svettas – i bastun, på träningspasset, i yogastudion. Något går inte ihop. Här är berättelsen om kroppens mest missförstådda funktion, forskningen som hyllar den – och varför våra deodoranter är byggda på en helt annan idé än antiperspiranternas. Av Johan, medgrundare c/o Gerd   Vad svett faktiskt är Låt oss börja med det få tänker på: svett luktar i princip ingenting. Den lukt vi förknippar med svett uppstår först när hudens bakterier bryter ner den – timmar av bakteriearbete, inte svetten själv.   Svetten i sig är kroppens eget kylsystem, och det är ett mästerverk. Miljontals svettkörtlar arbetar dygnet runt för att hålla din kroppstemperatur exakt rätt – när du tränar, när det är varmt, när du har feber. Utan den funktionen skulle vi helt enkelt inte överleva en varm sommardag. Svett är inte ett fel som ska rättas till. Det är ett kvitto på att kroppen fungerar precis som den ska.     Kulturen som betalar för att svettas Vill du se hur konstig vår svettskam egentligen är – titta österut. I Finland finns fler bastur än bilar, och att svettas tillsammans är kultur, vardag och nästan religion. Och forskningen ger finländarna rätt: i stora finska befolkningsstudier från Kuopio har regelbundet bastubadande kopplats till lägre risk för hjärt-kärlsjukdom, och i uppföljande studier även till lägre risk för demens.   Som alltid när vi refererar forskning ska det sägas ärligt: det här är observationsstudier. De visar samband, inte bevisad orsak – bastubadare kanske lever hälsosammare på fler sätt. Men riktningen är tydlig, och den rimmar med något vi i norr alltid vetat i kroppen: en rejäl svettstund följd av sval luft är bland det mest välgörande som finns. Lägg till träningssvetten – tecknet på att kroppen jobbar precis som den ska – och bilden klarnar. Svett är inte problemet. Svett är funktionen.     Så varför vill vi stoppa den? Bra fråga. Svaret stavas marknadsföring. I decennier har antiperspirant-industrin sålt idén att fukt är pinsamt och att lösningen är att stänga av: aluminiumklorid som bildar en propp i svettkanalerna så att svetten aldrig når hudytan. Det fungerar – på samma sätt som det ”fungerar” att tejpa över en varningslampa.   Vi har skrivit tidigare om varför vi valt bort aluminiumklorid utifrån försiktighetsprincipen. Men det finns ett skäl till, och det är nästan viktigare: vi tycker helt enkelt inte att en naturlig kroppsfunktion är ett problem som ska byggas bort. Lukten? Den fixar vi gärna. Kylsystemet låter vi vara.     Vi stoppar lukten – inte kroppen Så här jobbar våra deodoranter i stället. Mjölksyra håller hudens pH lätt surt, vilket hämmar bakterierna som orsakar lukten – vi går alltså på orsaken, inte på svetten. Alun, ett naturligt mineralsalt, verkar milt sammandragande på hudens yta och dämpar utan att bilda någon propp i svettkanalerna. Och dofterna kommer från eteriska oljor – cypress och rosenträ i vår Unisex, hjortron i Cloudberry – medan 24/7 är helt doftfri för dig som är känslig.   Du kommer att svettas när du tränar och bastar. Det är meningen. Men du kommer inte att lukta – och du behöver aldrig undra vad du satt under armarna, varje dag, ett helt liv.   Utforska våra deodoranter →     Tre vanor för dig som slutat kriga mot svetten •       Låt kroppen jobba. Svettas ordentligt när du tränar eller bastar – det är funktionen, inte felet. Duscha efteråt, så är luktproblemet löst innan det uppstått. •       Applicera deodorant på ren, torr hud. Det ger bakteriehämningen bästa möjliga utgångsläge och gör att den håller längre. •       Välj material som andas. Ull och andra naturmaterial låter svetten avdunsta som det är tänkt – syntet stänger inne fukten och ger bakterierna en fest.     Källor •       Laukkanen m.fl., Kuopio Ischaemic Heart Disease-studien: regelbundet bastubadande och hjärt-kärlrisk (JAMA Internal Medicine, 2015). •       Laukkanen m.fl.: bastubadande och demensrisk (Age and Ageing, 2017). •       Gerd Magazine: ”Aluminiumklorid i deodorant – vad forskningen faktiskt säger och varför vi valde bort det” (länk)

Plast förknippar vi med påsar i havet och flaskor på stranden. Men en del av plasten syns inte alls – den är mindre än fem millimeter, göms i vardagsprodukter och följer med duschvattnet rakt ut i våra hav. Här är berättelsen om mikroplasten, om vårt känsliga innanhav Östersjön – och om varför det som sköljs av din hud aldrig borde bli skräp. Av Anna-Lena, medgrundare c/o Gerd     Vad är mikroplast? Mikroplast är plastpartiklar mindre än fem millimeter – ofta mycket mindre, osynliga för ögat. Problemet med dem är detsamma som med all plast, fast värre: de bryts inte ner i naturen, de bara blir fler och mindre. Väl ute i vattnet är de i praktiken omöjliga att samla in, och de vandrar uppåt i näringskedjan – plankton äter partiklar, fisken äter plankton, och studier har hittat mikroplast i fisk och musslor även i svenska vatten.     Östersjön – vårt känsliga innanhav Att detta berör just oss i Sverige beror på geografi. Östersjön är ett nästan instängt innanhav – det tar runt trettio år för vattnet att bytas ut. Det som hamnar där stannar där, i ett bräckt och artfattigt ekosystem som redan är hårt belastat av övergödning och miljögifter. Myndigheternas kartläggningar av mikroplastkällor – bland annat Naturvårdsverkets regeringsuppdrag – pekar ut allt från däckslitage till konstgräsplaner och tvätt av syntetkläder. Och en källa som stack ut som fullständigt onödig: kosmetiska produkter.     Plast i kosmetika? Ja – och den är inte borta än Under decennier tillsatte skönhetsindustrin medvetet plast i produkter: små skrubbkorn av polyeten i peelingar, duschtvålar och tandkrämer, gjorda för att spolas rakt ut i avloppet efter tio sekunders användning. Sverige gick före och förbjöd mikroplast i kosmetika som sköljs av 2018, och EU:s bredare restriktion mot avsiktligt tillsatt mikroplast började fasas in 2023.   Så problemet är löst? Inte riktigt. Utfasningen sker stegvis under flera år, och i produkter som sitter kvar på huden kan syntetiska polymerer fortfarande förekomma. Räkna dessutom in silikonerna – de är inte mikroplast enligt definitionen, men de är svårnedbrytbara syntetpolymerer som också följer med vattnet ut. Reningsverken fångar mycket, men inte allt.   Och här kommer det ärliga, som vanligt: kosmetika är inte den största mikroplastkällan – däckslitage är till exempel en mycket större bov. Men det är en avgörande skillnad på källor: däck är svåra att göra sig av med. Plast i en duschtvål är det inte. Det är den mest onödiga mikroplasten som finns – och den enklaste att välja bort.     Vårt val: om det ska sköljas av, ska naturen kunna ta emot det För oss har principen alltid varit enkel. Det du använder i duschen hamnar i vattnet – och vattnet är inte en soptunna. Därför innehåller våra produkter inga mikroplaster och inga silikoner, och våra råvaror är biologiskt nedbrytbara – naturen känner igen dem och kan ta hand om dem.   Behöver huden skrubbas använder vi det naturen redan uppfunnit: vår Eco Facial Scrub exfolierar med biologiskt nedbrytbara jojobakorn i stället för plastkorn, och våra kroppstvålar är gjorda med milda, biologiskt nedbrytbara tensider. Det är samma logik som vår kvalitetsstämpel med fjällbäcken: produkten ska fungera i naturen utan att skada den. Det som sköljs av dig ska kunna bli natur igen – inte skräp som simmar omkring i trettio år i väntan på att vattnet ska bytas ut.     Så väljer du bort mikroplasten – tre vanor •       Läs ingredienslistan. Ord som polyethylene, polypropylene och acrylates copolymer är syntetiska polymerer. Osäker? Välj varumärken som öppet redovisar alla sina råvaror. •       Fråga hur det bryts ner. Ett varumärke som valt biologiskt nedbrytbara råvaror berättar det gärna. Tystnad är också ett svar. •       Tänk på hela kedjan. Skrubb, duschtvål och schampo sköljs av direkt – där gör valet som störst skillnad för vattnet.   Se alla våra råvaror – 100 % transparens → Läs mer om vårt hållbarhetsarbete →     Källor och underlag •       Naturvårdsverket: regeringsuppdrag om källor till mikroplast och förslag på åtgärder (kartläggning av svenska mikroplastkällor, bl.a. däckslitage, konstgräs och kosmetika). •       Svenskt förbud mot mikroplast i kosmetiska produkter som sköljs av (i kraft 1 juli 2018). •       EU:s REACH-restriktion mot avsiktligt tillsatt mikroplast (antagen 2023, stegvis infasning). •       Studier av mikroplast i Östersjöfisk och musslor (bl.a. IVL Svenska Miljöinstitutet och Stockholms universitet).

Kaffe är mer än bara en god och sällskaplig dryck. För många av oss är det en självklar del av vardagen, men hur ofta tänker vi egentligen på hur mycket kaffe som går till spillo? Med tanke på att kaffe är en relativt dyr råvara finns det all anledning att ta vara på både överblivet kaffe och kaffesump. Här kommer några enkla och inspirerande tips som låter dig njuta av kaffet lite längre – samtidigt som du minskar svinnet.   Gör en svalkande islatte av överblivet kaffe I stället för att hälla ut det kaffe som blivit över kan du frysa in det i iskubsformar. Det är ett enkelt knep som kommer väl till pass under varma sommardagar. Kaffeisbitar ger en extra lyxig känsla till din islatte och gör att drycken håller sig kall utan att smaken späds ut. Hemmagjord islatte   Ingredienser 1 dl kaffe Isbitar eller kaffeisbitar 1 dl valfri mjölk Sötningsmedel efter smak, till exempel honung eller socker Gör så här Fyll ett glas med isbitar eller kaffeisbitar. Häll över kaffet och mjölken och smaka av med önskat sötningsmedel. Rör om och njut av en svalkande sommardryck.   Förvandla kaffesump till en lyxig kroppsskrubb Visste du att kaffesump är en fantastisk ingrediens i hemmagjord hudvård? Kaffet stimulerar blodcirkulationen i huden och ger tillsammans med socker eller salt en effektiv exfoliering som lämnar huden mjuk och len.   Kroppsskrubb med kaffesump   Till en person behöver du: 2 msk kaffesump ½ dl valfri ekologisk olja 2 msk socker eller salt Socker och salt ger något olika känsla på huden, men båda fungerar utmärkt i en kroppsskrubb. Gör så här Blanda alla ingredienser i en skål tills du får en jämn massa. Massera in skrubben på fuktig hud med mjuka cirkulära rörelser och skölj sedan av. Resultatet blir en härligt mjuk och fräsch hud.   Ge dina växter extra näring Kaffesump kan också göra nytta i trädgården eller bland krukväxterna. Sumpen innehåller viktiga näringsämnen som kväve, fosfor och kalium, vilket gör den till ett naturligt gödningsmedel. Eftersom kaffesump kan sänka jordens pH-värde passar den inte alla växter, men den fungerar särskilt bra för exempelvis hortensior, rosor och pelargoner.   Så använder du kaffesump som gödning Ett smart tips är att först låta kaffesumpen torka ordentligt. Bred ut den på ett tidningspapper eller en bricka och låt den lufttorka. Om sumpen används fuktig finns det risk att den möglar. När den är torr kan du blanda ner den i jorden eller strö den runt växterna för att ge dem extra näring.   Små bäckar blir till en flod Genom att ta vara på både överblivet kaffe och kaffesump kan du minska matsvinnet, spara pengar och samtidigt få glädje av kaffet på flera olika sätt. Oavsett om du väljer att njuta av en svalkande islatte, unna dig en hemmagjord kroppsskrubb eller ge dina växter lite extra omtanke, är det ett enkelt sätt att låta kaffet göra nytta ända till sista droppen.   Så se nu till att njuta av en härlig kopp kaffe, antingen varm eller kall / Anna-Lena

Fötterna bär dig genom hela sommaren – i sandaler, barfota över klippor och gräsmattor, mil efter mil. Ändå står de sist i kön när det är dags för omsorg. Här är ritualen som ändrar på det: en balja, varmt vatten och tjugo minuter. Hemmaspa för en femtiolapp – och en stunds påtvingad stillhet på köpet. Av Anna-Lena, medgrundare, hudterapeut och medicinskfotvårdare    Bekännelsen: jag har precis fixat fötterna Jag ska vara ärlig: jag har precis fixat fötterna. Själv. Hemma. I en balja. Och jag förstår inte varför jag inte gör det oftare – för det är svårt att hitta mer välmående per krona någon annanstans i badrummet.   Fötterna är kroppens arbetshästar. De bär oss genom livet, kilometer efter kilometer, och på sommaren jobbar de hårdare än någonsin: sandaler utan strumpor, barfota på varma klippor, torr värme och saltvatten. Resultatet känner de flesta igen – torra hälar, hård hud och fötter som skriker efter omsorg. Ändå ger vi dem i bästa fall en snabb insmörjning när vi råkar komma ihåg det.     Ritualen: så gör du Du behöver: en balja, varmt vatten, badsalt, en skrubb, en fotkräm eller balm – och tjugo minuter utan dåligt samvete. •       Fyll baljan med varmt vatten – behagligt varmt, inte hett. Lös upp en näve badsalt. •       Sänk ner fötterna och sitt kvar i 15–20 minuter. Vattnet mjukar upp hård hud och gör resten av ritualen dubbelt så effektiv. •       Skrubba fötterna – hälar, trampdynor, runt tårna. Var extra kärleksfull mot hälarna, men överdriv inte: huden ska bli slät, inte bortslipad. •       Skölj och torka ordentligt, även mellan tårna. •       Massera in en rejäl mängd fotkräm eller balm. Ta tid på dig – fotmassagen är halva belöningen. •       Lyxvarianten: gör det på kvällen, ta på ett par tunna bomullsstrumpor efter insmörjningen och låt krämen jobba över natten. Du vaknar med nya fötter.     Stillheten på köpet Här kommer det fina med fotbadet, det som gör det till mer än fotvård: du sitter fast. I tjugo minuter kan du inte springa iväg och tömma diskmaskinen eller ”bara kolla en grej”. Det är sällsynt numera – en inbyggd paus som kroppen inte kan förhandla bort.   Mitt tips: använd stunden till den kravfria meditationen vi skrivit om tidigare i Gerd Magazine. Fötterna i varmt vatten, ögonen slutna, tankarna som fåglar på en sommarhimmel. Fotbad för kroppen, vila för nervsystemet. Det är holistisk skönhet i en balja. Proffstips – från mig som både hudterapeut och medicinsk fotvårdsspecialist Som både hudterapeut och medicinsk fotvårdsspecialist får jag ofta frågor om vad som egentligen är bäst för våra fötter. Ett av de vanligaste misstagen jag ser är att vi tar i för hårt – och alldeles för sällan.   Hård hud finns där av en anledning. Om du filar eller skrubbar bort för mycket på en gång svarar huden ofta genom att bilda ännu mer hård hud. Därför rekommenderar jag istället en skonsam skrubb varje eller varannan vecka. Lite och regelbundet är betydligt bättre än en stor insats ett par gånger om året.   Och det allra viktigaste? Återfukta dina fötter regelbundet. Torra hälar spricker lätt, och de sprickorna är både onödiga och enkla att förebygga med en bra fotkräm. Små, regelbundna vanor gör stor skillnad – och dina fötter kommer att tacka dig för det.     Vad du behöver ur vårt sortiment Allt till ritualen finns i vår fotvårds- och skrubbserie, tillverkad som alltid i vår egen fabrik i Jokkmokk: •       Foot Cream Tea Tree & Peppermint – fotkräm med bland annat solrosolja och sheasmör, där pepparmyntan ger en sval känsla som är underbar efter varma sommardagar. •       Blueberry Balm – den täta balmen för de riktigt torra områdena, som hälar som fått för mycket sandalsommar. •       Badsalt och skrubb ur vår kroppsserie – till baljan och den hårda huden.   Utforska fotvården → Skrubb & badsalt →  

Få ingredienser i badrumsskåpet är så omdiskuterade som aluminiumkloriden i antiperspiranter. Är den farlig? Ärligt talat: forskningen har inte fastslagit det. Men den har inte friat frågan heller. Här går vi igenom vad studierna och myndigheterna säger – och varför c/o Gerds deodoranter är fria från aluminiumklorid, av en enda anledning: försiktighetsprincipen. Av Anna-Lena medgrundare c/o Gerd Deodorant eller antiperspirant – två helt olika saker Först en skillnad som många missar. En antiperspirant minskar svettningen genom att aluminiumklorid bildar en propp som blockerar svettkanalerna. En deodorant gör något annat: den motverkar lukten – som uppstår först när hudens bakterier bryter ner svetten – utan att täppa till svettkanalerna.   Svett är nämligen inte ett fel som ska rättas till. Det är kroppens eget kylsystem, och i sig nästan luktfritt. Det är den skillnaden hela frågan handlar om: behöver vi verkligen blockera en naturlig kroppsfunktion för att lukta gott?     Vad säger forskningen? Ärligt svar: den är inte entydig – och det tänker vi inte låtsas något annat om.   En systematisk översikt från 2023, publicerad i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, gick igenom forskningen om vardaglig aluminiumexponering och bröstcancerrisk. Slutsatsen: de kliniska studierna ger inga entydiga svar, men cellstudier visar potentiellt cancerrelaterade effekter. Forskarna landar därför i försiktighetsprincipen – det är klokt att undvika antiperspiranter med aluminiumklorid, alltså den typ av produkt som är gjord för att tränga in i och blockera svettkanalerna.   En nyare översikt från 2025 drar åt samma håll, men betonar balansen: det finns inga tydliga bevis för att aluminiumklorid orsakar bröstcancer, men det finns biologiska mekanismer – aluminium kan härma östrogen – som gör frågan relevant att följa. Ett konkret råd ur samma översikt: applicera inte den här typen av produkter på skadad eller irriterad hud, till exempel direkt efter rakning.     Vad säger myndigheterna? Här är det viktigt att vara noggrann. EU:s vetenskapliga kommitté för konsumentsäkerhet, SCCS, bedömde 2024 att aluminiumföreningar är säkra i kosmetiska produkter inom angivna maxnivåer – även om kommittén noterade att den samlade exponeringen från kosmetik och mat kan överskrida säkra gränser hos högexponerade konsumenter. Amerikanska National Cancer Institute konstaterar att det i dag inte finns vetenskaplig evidens som kopplar antiperspiranter eller deodoranter till bröstcancer.   Med andra ord: den som säger att aluminiumklorid i antiperspiranter ”orsakar cancer” säger mer än forskningen gör. Det kommer du aldrig att höra från oss.     Försiktighetsprincipen – vår kompass Så varför välja bort aluminiumklorid alls? Därför att osäkerhet också är information. Försiktighetsprincipen är ingen modeterm – den är inskriven i både svensk lag och EU:s kemikalielagstiftning, och den är samma princip som just nu får en statlig utredning att föreslå kraftigt sänkta gränsvärden för kemikalier i vår vardag. Logiken är enkel: när forskningen är osäker och en exponering går att undvika utan att förlora funktion – då väljer man bort den.   Det är exakt så vi har resonerat. Aluminiumklorid används i antiperspiranter för att minska svett genom att blockera svettkanalerna. Forskningen har inte fastslagit någon tydlig koppling till bröstcancer, men flera forskare menar att försiktighetsprincipen talar för att minska onödig exponering. Därför är c/o Gerds deodoranter helt fria från aluminiumklorid – de motverkar lukt utan att täppa till svettkanalerna.   Betyder det att våra deodoranter är helt fria från aluminium i alla former? Nej – och det ska sägas som det är. De innehåller alun, ett naturligt mineralsalt som människan använt i århundraden. Alun är tekniskt sett ett aluminiumsalt, men det skiljer sig på just den punkt frågan handlar om: det bildar ingen propp i svettkanalerna, utan verkar milt sammandragande och bakteriehämmande på hudens yta. Det är skillnaden mellan att dämpa lukt – och att stänga av en kroppsfunktion.     En deodorant du kan stå för Våra deodoranter tillverkas i vår egen fabrik i Jokkmokk, i Svenska lappland, med naturliga råvaror och korta, begripliga ingredienslistor. Ingen aluminiumklorid. Inga parabener. Inga blockerade svettkanaler. Bara ett tryggt skydd mot lukt – och full transparens i vad du faktiskt applicerar på huden, dag efter dag, år efter år.   För det är kanske den viktigaste poängen: en deodorant är ingen engångsprodukt. Den används dagligen, på samma hudområde, ett helt liv. Just därför är armhålan ett av de enklaste ställena att göra ett medvetet val.   Upptäck våra deodoranter utan aluminiumklorid →     Källor •       ”Correlation between daily life aluminium exposure and breast cancer risk: A systematic review”, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (2023). •       ”The Potential Metalloestrogenic Effect of Aluminum on Breast Cancer Risk for Antiperspirant Users”, International Journal of Molecular Sciences, MDPI (2025). •       SCCS (EU:s vetenskapliga kommitté för konsumentsäkerhet): ”Safety of aluminium in cosmetic products – Submission IV” (2024). •       National Cancer Institute: ”Antiperspirants/Deodorants and Breast Cancer” (faktablad).

Har du testat att meditera och gett upp? Känt att tankarna aldrig tystnar, att alla andra verkar kunna något du inte kan? Då är den här texten till dig. Det här är en meditation helt utan krav – och kanske just därför fungerar den. Ett enkelt sätt att lugna nervsystemet, från oss som tror att skönhet handlar om hela människan. Av Johan, medgrundare c/o Gerd     Något annat än allt jag gjort förut Jag har mediterat i många år, och jag gillar mina meditationer. De har mål och riktning: känna energier, känna chakran, höra min inre röst. De ger mig mycket, och jag tänker inte sluta med dem.   Men häromkvällen testade jag något annat. En meditation som var hundra procent kravfri. Ingenting skulle uppnås. Ingenting skulle kännas. Och jag blev nästan lite snopen – för den nockade mig totalt. Jag somnade otroligt fort, djupt och lugnt.   Det fick mig att tänka på alla som säger att de ”inte kan meditera”. Jag tror att många fastnar precis där: vi tar med oss vardagens krav in i stillheten. När tankarna inte tystnar drar vi slutsatsen att vi misslyckats – när det egentligen är kraven som står i vägen, inte tankarna. Det här är något annat. Ett sätt att hitta till något som kan kännas svårt att nå.     Varför kravfrihet fungerar Poängen med den här meditationen är inte att tömma huvudet på tankar. Det går ändå inte – hjärnan tänker, det är dess jobb. Poängen är att sluta jaga tankarna. Att låta dem passera utan att fästa blicken vid dem. Det är då nervsystemet får signalen det väntat på: just nu behöver du ingenting göra. Just nu är du trygg.   Och det här är, på riktigt, en del av det vi menar med holistisk skönhet. Skönhet är inte bara det du smörjer på huden – det är hela kroppen, hela alltet. Sömnen, andningen, stunderna av verklig vila. Ett lugnt nervsystem syns. Den här meditationen är därför lika mycket en skönhetsrutin som någonting i ditt badrumsskåp – och den kostar ingenting.   Så här gör du Läs igenom en gång först, eller be någon läsa långsamt för dig. •       Sitt eller ligg ner bekvämt. Slut ögonen. •       Föreställ dig att du sitter på en perfekt plats utomhus i naturen, under perfekta väderförhållanden. Din plats, exakt som du vill ha den. •       Just idag har alla småfåglar – vi säger svalor – tagit ut sina ungar för att flyga för allra första gången. Himlen är full av dem. •       Varje svala som far förbi, liten eller stor, representerar en av dina tankar. De åker högt. Lågt. Snabbt. Långsamt. •       Vissa svalor vill du följa efter. Du vill nåla fast dem med blicken och se vart de tar vägen i myllret på himlen. Gör inte det. Låt den flyga fri. Låt tanken flyga fri. •       Så snart en svala försöker få din uppmärksamhet – känn i stället hur kravfri den här stunden är. Du kan se svalan sen. Den finns kvar. •       Just nu är det bara du, som vilar i hela dig. •       Känn hur tung din kropp är mot underlaget. Känn hur fantastiskt din kropp sköter din andning, helt utan att du behöver engagera dig. •       Tillåt dig att bara vara. Du är.     Några ord på vägen Somnar du? Perfekt. Det är inte att misslyckas med meditationen – det är kroppen som äntligen fick lov att släppa taget. Gör den på kvällen om du vill sova, eller mitt på dagen om du behöver landa. Fem minuter räcker. Det finns inget rätt, inget fel och ingenting att uppnå. Det är hela poängen.   Och nästa gång någon säger att de inte kan meditera – dela den här stunden med dem.   Ps. Avslutningsvis vill jag lämna med er en tanke till er kravfria meditation. Om du gör den här innan sovdags. Se till att du har gjort klart allt det du ska på telefonen innan du gör meditationen. Ex. ställt morgondagens larm. Låt telefonen vara efter din stund. Du kommer älska det.